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                            為什么運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有意識(shí)地使呼吸變得深長(zhǎng)和緩慢
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】呼吸運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)人的大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)
    在一般情況下，人們用意識(shí)可以改變呼吸頻率和深度，所以在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)正確呼吸，對(duì)提高肺換氣量，增加訓(xùn)練效果，發(fā)揮人體機(jī)能能力，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，具有一定的實(shí)踐意義
    運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸深長(zhǎng)和緩慢，可以提高肺通氣量，滿足機(jī)體對(duì)氧的需要，排除體內(nèi)的大量的二氧化碳，降低氧債，有利于克服運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的“極點(diǎn)”
    運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸深長(zhǎng)和緩慢，可以提高呼吸肌的舒張和收縮能力，而且呼吸慢使得呼吸肌不易疲勞，因此可以勝任長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)
    另外，深長(zhǎng)和緩慢的呼吸的意義還在于促進(jìn)靜脈血液回心，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航