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                            為什么短跑運動員經常拉傷大腿后面的肌肉
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】大腿后面的肌肉由股二頭肌、內側的半膜肌和半腱肌組成
    這些肌肉都是通過兩個關節(jié)（髖關節(jié)和膝關節(jié)）的肌肉
    當它們上端固定進行收縮時，即成為屈小腿的肌肉，下端固定用力時，即成為髖關節(jié)伸展的肌肉
    人體肌肉在外力直接或間接作用下，肌肉過度地主動收縮或被動拉長時容易引起拉傷
    在跑時出現(xiàn)拉傷的原因有兩條：一、被動拉傷：當后蹬結束，擺動腿向前上方高抬大腿時（這時膝關節(jié)呈屈狀），大腿后群肌肉就被拉得很長
    如果動作不協(xié)調、疲勞或是準備活動不夠，致使肌肉放松得不完全，就容易造成被動拉傷
    其他像發(fā)展柔韌性的壓腿、踢腿等練習所造成的大腿后群肌的拉傷，也都屬于被動拉傷
    二、圭動拉傷：在賽跑途中，運動員大腿屈曲用力作“扒地”動作，使髖關節(jié)伸直
    這時，如果大腿后群肌肉力量不夠，或者疲勞，以及準備活動不充分，也能造成肌肉拉傷，這時大腿后群肌肉是積極參與伸髖動作的，所以這種拉傷叫主動拉傷
    這類拉傷多是一次造成的，有時在損傷的當時可聽到撕裂聲
    肌腱拉傷或肌肉止點（肌肉與坐骨結節(jié)連接處）拉傷時，多數人不敢坐
    較輕的病例，一般走路時不痛，只在做擺腿及后蹬趴地動作時痛；重癥者走路也痛，并出現(xiàn)跛行
    如果是肌肉斷裂，則常伴有皮下出血及腫脹
    預防大腿肌肉拉傷的辦法：首先重視大腿后群肌肉的力量訓練及放松能力的訓練，其次是練習前做好準備活動，在練習中還要避免局部過度疲勞
    治療大腿肌肉拉傷可采用按摩、藥物和理療等方法
    受傷后應減少跑的練習，隨著拉傷的好轉再逐漸增加運動量
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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