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                            為什么經(jīng)常鍛煉能提高心血管系統(tǒng)的機能
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】體育運動時，由于肌肉緊張活動，心臟的工作量增加，心肌的血液供應和代謝加強，使得心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，心動徐緩和血壓降低
    經(jīng)常從事長跑、足球、籃球、滑冰和游泳等項運動，均能提高心血管系統(tǒng)的機能
    訓練水平提高，心血管系統(tǒng)的機能提高越明顯
    經(jīng)常鍛煉，可增強心臟功能，表現(xiàn)在每分鐘心輸出量酌增加
    訓練有素的人在最大運動時，每分鐘心輸出量可增至30升甚至35升以上，而沒有訓練者只能增至20升
    每分鐘心輸出量的大小取決于每搏輸出量和心率
    經(jīng)常從事體育鍛煉的人，每搏輸出量可達100～110毫米，比不經(jīng)常鍛煉的248人高30～40毫升
    當進行最大運動時，一般男子每搏輸出量的最大值約110～120毫升，而經(jīng)常鍛煉的人可達200毫升
    當每搏輸出量達到最大值時，每分心輸出量的增加全依賴心率增加
    體育鍛煉可以使人的心率在安靜狀態(tài)時降低，一般活動心率升高不明顯，大運動量運動時心率升高很多，活動后心率能較快恢復到安靜狀態(tài)時的頻率
    這說明心臟有良好的儲備力量，心肌肥厚有力，心動徐緩，使得心臟休息時間增多，因而能勝任長久的運動，發(fā)揮出更高的能力
    體育鍛煉還能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使冠狀動脈口徑增粗和重量增加，心肌的毛細血管數(shù)量增多
    這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官的供血和機能的提高
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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