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                            為什么經(jīng)常鍛煉能提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉緊張活動(dòng)，心臟的工作量增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，使得心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，心動(dòng)徐緩和血壓降低
    經(jīng)常從事長跑、足球、籃球、滑冰和游泳等項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，均能提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能
    訓(xùn)練水平提高，心血管系統(tǒng)的機(jī)能提高越明顯
    經(jīng)常鍛煉，可增強(qiáng)心臟功能，表現(xiàn)在每分鐘心輸出量酌增加
    訓(xùn)練有素的人在最大運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘心輸出量可增至30升甚至35升以上，而沒有訓(xùn)練者只能增至20升
    每分鐘心輸出量的大小取決于每搏輸出量和心率
    經(jīng)常從事體育鍛煉的人，每搏輸出量可達(dá)100～110毫米，比不經(jīng)常鍛煉的248人高30～40毫升
    當(dāng)進(jìn)行最大運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般男子每搏輸出量的最大值約110～120毫升，而經(jīng)常鍛煉的人可達(dá)200毫升
    當(dāng)每搏輸出量達(dá)到最大值時(shí)，每分心輸出量的增加全依賴心率增加
    體育鍛煉可以使人的心率在安靜狀態(tài)時(shí)降低，一般活動(dòng)心率升高不明顯，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí)心率升高很多，活動(dòng)后心率能較快恢復(fù)到安靜狀態(tài)時(shí)的頻率
    這說明心臟有良好的儲備力量，心肌肥厚有力，心動(dòng)徐緩，使得心臟休息時(shí)間增多，因而能勝任長久的運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮出更高的能力
    體育鍛煉還能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加；使冠狀動(dòng)脈口徑增粗和重量增加，心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增多
    這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官的供血和機(jī)能的提高
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航