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                            吃土豆（馬鈴薯）有什么好處?
    
                        
    
                        【分類】生物王國
                        
    
                        
    
                        【答案】延緩衰老: 馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素
    這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用
    經(jīng)常吃馬鈴薯的人身體健康，可延緩衰老
    減肥: 吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因為它只含.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的
    每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉
    美容養(yǎng)顏天然之選: 馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效
    新鮮馬鈴薯汁液直接涂敷于面部，可起到增白、清除色斑的作用
    熟馬鈴薯切片貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果
    臉上出現(xiàn)小皺紋的女性，把馬鈴薯切成片敷在臉上，能美容護膚、減少皺紋
    年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮馬鈴薯汁涂抹患處可以解決問題
    吃出好性格: 性情不安定的人多吃馬鈴薯，可以攝取到足夠的鈣與磷，緩解不安情緒，使性格變得沉穩(wěn)
    性情暴躁的人常吃馬鈴薯，其富含的維生素B6能起到平復(fù)焦躁、加強身體協(xié)調(diào)性的作用
    干燥的氣候會引起燥熱、便秘等不適，馬鈴薯甘平的屬性可以養(yǎng)護你的脾胃，益氣潤腸，還能滋潤皮膚
    調(diào)整虛弱體質(zhì): 馬鈴薯不僅不會使人發(fā)胖せ褂杏傷、利尿、解痙的功效
    它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病、還能治眼痛
    馬鈴薯含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯つ芄徊鉤涮迥諶狽Φ募鬲テ浜有的豐富維生素C會抵御壞血病っ駒素和鐵元素則能幫你擺脫惡心、手腳冰冷等問題ジ吆量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)ね時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用
    面色蒼白的人和食欲低下的人堅持吃一段時間馬鈴薯ひ歡能收到令你滿意的效果
    預(yù)防中風(fēng):近年來經(jīng)研究證明，常吃土豆還可以預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生
    這主要是由于土豆中含有豐富的鉀
    鉀在人體中能維持細胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程の持神經(jīng)肌肉正常的興奮性
    缺鉀的人則腦血管容易破裂，發(fā)生中風(fēng)
    另外，土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用
    便秘者用力憋氣解便時，會使血壓突然升高，這也是中風(fēng)的一個重要誘因
    土豆中還含有一種類似轉(zhuǎn)換酶的物質(zhì)，具有降壓藥一樣的功效，能使血管舒張、血壓下降
    據(jù)印度醫(yī)學(xué)專家研究ひ桓鋈酥灰堅持每星期平均吃上5 6個土豆せ賈蟹緄奈Ｏ棧嵯陸4%
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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