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                            為什么說做夢(mèng)有益于身心健康
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】人人睡覺時(shí)都做夢(mèng)，只是夢(mèng)的多少、性質(zhì)和內(nèi)容不同而已
    夢(mèng)是儲(chǔ)存在大腦中的有意識(shí)的與無意識(shí)的信息，在睡眠過程中以一定的形式表現(xiàn)出來的心理現(xiàn)象
    一些心理學(xué)家認(rèn)為，夢(mèng)與人的記憶形式、情緒、健康狀況和人的成長都有著密切關(guān)系
    有的心理學(xué)家則認(rèn)為，睡眠的功能在于使人做夢(mèng)，做夢(mèng)可能有助于人的心理平衡；失去做夢(mèng)的時(shí)間可能引起人的個(gè)性紊亂
    然而，歷來很多人認(rèn)為，好做夢(mèng)是睡不實(shí)或睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)
    因而，常常為多夢(mèng)而焦慮不安
    其實(shí)，這是毫無根據(jù)的無謂的憂慮
    一些心理學(xué)研究結(jié)果有力地否定了這種認(rèn)識(shí)
    心理學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn)：將受試者分為兩組，均以腦電圖描記、觀察睡眠與做夢(mèng)的情況
    根據(jù)腦電圖顯示的波型，將第一組受試者在做夢(mèng)時(shí)喚醒——打斷其夢(mèng)境后再令其繼續(xù)睡眠
    如此連續(xù)數(shù)夜后，受試者醒時(shí)表現(xiàn)出注意力不集中、焦慮、緊張、脾氣暴躁等不良反應(yīng)
    對(duì)第二組受試者則在無夢(mèng)時(shí)喚醒
    再令其繼續(xù)睡眠，亦連續(xù)數(shù)夜，結(jié)果他們醒時(shí)，無不良反應(yīng)，這證明做夢(mèng)有利于健康
    榮獲1962年諾貝爾醫(yī)學(xué)——生理學(xué)獎(jiǎng)的英國醫(yī)學(xué)家克里克說：“只要做了夢(mèng)，人的頭腦就會(huì)靈敏
    ”位認(rèn)為，做夢(mèng)可以消除大腦中無用的信息，并使腦力得以恢復(fù)，因?yàn)樗邥r(shí)不必去接收外界信息
    加拿大的研究者們發(fā)現(xiàn)：那些做夢(mèng)時(shí)間長的學(xué)生學(xué)得快，記得牢、成績較好
    有的人發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)多的人，記憶力較強(qiáng)
    蘇聯(lián)醫(yī)生羅滕貝格認(rèn)為，人在生活中必然會(huì)遇到這樣或那樣的危難，夢(mèng)則是使人度過危難的一種生理機(jī)制
    嬰兒大約有一半的睡眠時(shí)間在夢(mèng)境
    做夢(mèng)可為他們建立良好的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)，并促進(jìn)大腦組織的發(fā)育
    60歲以上老人，只150有15%的睡眠時(shí)間做夢(mèng)
    日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，如果動(dòng)物做夢(mèng)時(shí)間延長，它們的壽命也會(huì)較長
    癡呆患者很少做夢(mèng)，故其壽命較短
    可見，做夢(mèng)還能延年益壽
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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