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                            有辦法可以加速消除運(yùn)動(dòng)后肌肉中累積的乳酸嗎？
    
                        
    
                        【分類(lèi)】人體奧秘
                        
    
                        
    
                        【答案】按照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家的觀點(diǎn)，這樣的方法當(dāng)然是有的
    想要更有效地消除運(yùn)動(dòng)后肌陶中積 聚的乳酸，就需要在運(yùn)動(dòng)后采取積極的恢復(fù)手段而不是消極的休息，比如在跑步后適當(dāng)?shù)夭叫卸皇侵苯犹傻乖诘厣?br>乳酸是能撒碓-一葡萄糖代謝后的產(chǎn)物
    甚至是在平時(shí)休息時(shí)，體內(nèi)的乳酸也在-_-刻 不停地被生成和分解
    在熱身運(yùn)動(dòng)之初，乳酸的生成速率等于分解速率
    隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增 力丨I,人體對(duì)能量的需求變得相當(dāng)大，故此乳酸的生成速率開(kāi)始超過(guò)分解速率，于是乳酸在肌 肉中堆積
    這可能也是許多運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)后感到疼痛的原因之%即使在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的部位 里也會(huì)有乳酸形成，比如說(shuō)跑完步以后手臂會(huì)感到酸痛，血液中也有不少乳酸
    乳酸最終會(huì)被氧化掉，或者說(shuō)被“燒”掉，但是其中一部分會(huì)通過(guò)一個(gè)叫做糖異生作用 的過(guò)程被轉(zhuǎn)化為Jtfil物質(zhì)，如丙_酸
    丙酮酸是乳酸與氨基酸結(jié)合形成的，是一種糖，是合 成蛋臼質(zhì)的基本物質(zhì)
    在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期間，氧化作用和糖異生作用都在持續(xù)進(jìn)行著
    許多人在運(yùn)動(dòng)后-天或幾天內(nèi)感到的肌肉酸痛倒不是由乳酸引起的^具體原因尚不十分 [楚，很可能是出于運(yùn)動(dòng)后肌肉中微小的撕裂而引起的
    疲勞會(huì)導(dǎo)致有眼屎而覺(jué)得眼睛不舒服有瘙癉感嗎?眼屎和眼部瘙癢彼此間不存在因果關(guān)系，相反它們都是由于 眼部刺激而造成的
    堆積在眼角的所謂“眼屎”實(shí)際上是黏液千燥后所形成的
    如 果眼睛受到諸如灰塵和眼睛千燥等各種外界的刺激，黏液的分泌 量就會(huì)增加
    一天中眼睛暴露在這類(lèi)刺激源的時(shí)間越久，黏液就 分泌得越多
    .夜晚，由于人睡眠時(shí)眼睛是閉著的，所以分泌出來(lái)的眼淚能 對(duì)眼球起到良好的保濕作用
    但是黏液卻只能聚集在眼角并不斷 被干燥，最后變成眼屎
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線(xiàn)工具導(dǎo)航