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                            什么是丹田呼吸
    
                        
    
                        【分類】文化藝術(shù)
                        
    
                        
    
                        【答案】你知道丹田在人體的哪一部位嗎？
    祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：丹田位于肚臍下面約三指左右的部位
    你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)，會(huì)唱歌的人必須會(huì)調(diào)整運(yùn)用氣息，所謂“氣沉丹田”，或者說(shuō)“氣從臍間出”
     氣會(huì)不會(huì)從肚臍出呢？
    當(dāng)然不會(huì)；你試一下，唱一首歌，手摸著肚臍的部位，無(wú)論怎樣吸氣、呼氣，都不會(huì)從肚臍往外出氣
    我國(guó)著名的京劇表演藝術(shù)家程硯秋先生，有這樣的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：“氣沉丹田，頭頂虛空，全憑腰轉(zhuǎn)，兩肩放松
    ”這里首先說(shuō)氣應(yīng)下沉到丹田的部位，不能沖到頭部；頭部反而是虛空的感覺(jué)
    氣要在腰的周?chē)刂浦?，不能因吸氣，胸用力挺，把兩肩支晤?藝術(shù)卷I鄹高；肩要放松下來(lái)
    這些，都是形容操縱呼吸的外部動(dòng)作
    “丹田呼吸”這種我國(guó)傳統(tǒng)的聲樂(lè)訓(xùn)練方法，是符和科學(xué)的歌唱呼吸方法的
    正確的歌唱呼吸方法，是胸腹式聯(lián)合呼吸，利用腹肌控制體內(nèi)的橫膈肌
    丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式聯(lián)合呼吸
    用這種呼吸控制發(fā)聲的方法，是我國(guó)傳統(tǒng)的民族聲樂(lè)發(fā)聲法
    中國(guó)傳統(tǒng)唱法的歌唱家郭蘭英說(shuō)：“唱時(shí)小肚子常是硬的，唱得越高就越硬
    ”我國(guó)第一個(gè)把歐洲美聲唱法介紹到中國(guó)的歌唱藝術(shù)家和聲樂(lè)教育家應(yīng)尚能教授說(shuō)：“唱，就是呼，唱得越高，體內(nèi)氣壓越大，小腹一直收緊，嚴(yán)格控制著閉著氣的感覺(jué)
    ”丹田雖然是在小腹的部位，但是傳統(tǒng)唱法不是用小腹呼吸，“氣沉丹田”實(shí)際上是對(duì)歌唱呼吸生理機(jī)能的外部動(dòng)作上做提示
    控制歌唱呼吸，人的身體感覺(jué)最突出的部位是小腹
    任何呼吸方法，吸氣仍1日是吸到肺部，丹田呼吸法也不例外
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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