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                            為什么跑步時(shí)不能用腳跟著地
    
                        
    
                        【分類(lèi)】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】跑步時(shí)腳的正確著地方法是：前腳掌著地，用力向后蹬伸，形成“扒地”動(dòng)作
    如果跑步時(shí)用腳后跟著地的話，不但跑的速度慢，而且對(duì)身體有不良的影響
    為什么用腳跟著地跑不快呢？
    因?yàn)槟_跟著地會(huì)產(chǎn)生同跑進(jìn)方向相反的作用力，這個(gè)力是向上向后，而且由腳跟著地再轉(zhuǎn)變到前腳掌向后蹬地（后蹬）的時(shí)間也長(zhǎng)，這樣就影響了向前的水平位移速度，跪起來(lái)一躍一躍的，速度自然會(huì)慢
    相反，若是用前腳掌著地，就會(huì)產(chǎn)生比腳跟著地小得多的制動(dòng)力，而且前腳掌著地之后就可以馬上后蹬，從而縮短了蹬地時(shí)間，所以用腳前掌著地比腳跟著地要跑得快
    賽跑運(yùn)動(dòng)員的釘鞋，只有腳的前掌有釘子，也就是因?yàn)榕軙r(shí)用不著腳跟著地的緣故
    跑時(shí)用腳跟著地為什么會(huì)對(duì)身體有不好的影響呢？
    因?yàn)槟_跟著地得不到足弓的緩沖，所產(chǎn)生的震動(dòng)要比腳前掌著地大得多，會(huì)使身體各部位（包括腦和內(nèi)臟器官）受到震動(dòng)；跟骨也會(huì)受到損傷，發(fā)生骨膜炎，或跟骨脂肪墊受損，引起腳后跟痛的毛病
    因此，跑步時(shí)要掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，才能達(dá)到鍛煉身體和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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