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                            為什么說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】很多人認(rèn)為，有病就得吃藥，體虛也得用藥來補(bǔ)
    治療藥和補(bǔ)藥的作用固然不容忽視，然而過于迷信藥物就難免失之偏頗了
    殊不知只要平素生活作息有規(guī)律，注意鍛煉身體，按季節(jié)氣候變化調(diào)整著裝，飲食合理并且有所節(jié)制，即可保持身體健康
    194即使偶爾生病，適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，增添些有治療作用的食品，很快即可痊愈
    體虛者，可根據(jù)自己身體的具體情況，科學(xué)地搭配飲食營養(yǎng)成分的含量與比例，即可逐漸地使體質(zhì)強(qiáng)壯起來
    那些盲目地吃高級(jí)補(bǔ)藥的人，往往既耗費(fèi)巨資又收不到滿意的效果，而且還經(jīng)常事與愿違，得不償失
    古人對(duì)飲食與藥物的關(guān)系早有正確的認(rèn)識(shí)
    唐代名醫(yī)孫思邈在其所著《千金要方食治卷》中指出：“凡欲治病，先以食治，即食療不愈，后乃用藥爾
    ”眾所周知，他也是世界上最早用動(dòng)物肝臟預(yù)防夜盲癥、用羊甲狀腺（羊靨）和海帶預(yù)防地方性甲狀腺腫的醫(yī)學(xué)家
    這說明，我們的祖先在一千多年前即已提出了“積極食補(bǔ)”的思想
    食補(bǔ)，即從日常飲食中攝取人體所需營養(yǎng)成分，以預(yù)防由于缺乏某種營養(yǎng)成分而引起的疾病
    《素問五常政大論》篇指出：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養(yǎng)盡之
    ”這句話的大意是：藥性峻烈的藥物，治病效力雖大，但損害正氣也重
    所以，用毒性（副作用）較大的藥物治病時(shí)，用藥時(shí)間不可過長，即使采用無毒藥物治病，亦應(yīng)于病愈九成時(shí)即停藥，嗣后用谷物、肉類、瓜果及蔬菜籌日常食物進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，以清除殘余病邪，使身體完全復(fù)原
    因此，中醫(yī)界有“四君（四君子湯，補(bǔ)氣）四物（四物湯，補(bǔ)血），不如五谷雜糧”的格言
    這是至理名言
    可以說，絕大多數(shù)藥物都是既有治療作用又有副作用的
    副作用就是藥物對(duì)身體的不利作用或損害作用
    許許多多對(duì)長壽老人延年經(jīng)驗(yàn)或秘訣的調(diào)查研究資料都顯示，多數(shù)長壽老人都是畢生很少得病和吃藥的，但其飲食結(jié)構(gòu)卻多較合理，營養(yǎng)成分比較充足和完全
    本來醫(yī)與食是同源的，我們的先民們?cè)趯ふ沂澄锏倪^程中，陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了許多既可食用又能治病的食物
    經(jīng)過世世代代的反復(fù)實(shí)踐和篩選，逐漸將那些治療19a作用較強(qiáng)者或其有效成分的提取物，專門用以治病，這就是藥；而把其余性質(zhì)溫和、副作用很小或無副作用的固定地作為日常食物
    人們平日之所以很少得病，除與機(jī)體固有的抗病力及其他養(yǎng)生保健因素有關(guān)外，可能即與食物的充饑以外的治療作用有關(guān)
    各種食物都含有多種營養(yǎng)成分，但種類和含量各不相同
    如果能將食物的營養(yǎng)成分按機(jī)體生理需要加以調(diào)劑，即可保證平素的身體健康；而當(dāng)患某些病時(shí)，將飲食成分按病理狀態(tài)下機(jī)體代謝的特殊需要加以調(diào)整，往往可使輕癥不藥而愈
    例如，輕癥糖尿病，多可通過飲食控制——食療而使之穩(wěn)定
    當(dāng)然，單純食療并不能包治百病，對(duì)較重的病，還得以藥物治療為主
    不過藥療必須輔以食療方能促進(jìn)痊愈和康復(fù)
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
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