在线观看日韩在线视频,亚洲 日韩 欧美 另类 国产,日本不卡一区二区三区最新,亚洲欧美一区在线观看

    

    

    <menuitem id="e5txj"></menuitem>
    <small id="e5txj"><menuitem id="e5txj"></menuitem></small>
    
    
    


    
    
    
    
        
    
            
    
                
    
    
        
    
            
            


            
            
            
    
                
    
                    
    
                        
                        
    
                            為什么練投擲能長力氣
    
                        
    
                        【分類】生理衛(wèi)生
                        
    
                        
    
                        【答案】一個(gè)人力量的大水，不但可以用能夠舉起多大重量來衡量，也可以用把物體擲出去的遠(yuǎn)近度來衡量
    推鉛球、擲壘球等都是用后一種方式來進(jìn)行比賽的
    要想投得遠(yuǎn)，就必須有力量
    力量是肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的
    231我們身體的每一塊肌肉，都由許許多多肌纖維組成
    力量也就由肌肉中的肌纖維集體而產(chǎn)生
    假如參加收縮的肌纖維多，這塊肌肉產(chǎn)生的力量就大；只有少數(shù)的肌纖維收縮，力量就小
    肌纖維假如能步調(diào)一致，一齊伸縮，產(chǎn)生的力量就比三三兩兩、有先有后要大
    另外，每根肌纖維愈粗壯有力，整塊肌肉也愈粗壯有力
    所以力量大小，首先決定于肌纖維被動(dòng)員的數(shù)量、一致性和它們的粗細(xì)
    一塊離體肌肉的肌纖維本身是不會(huì)收縮的，必須依靠外界施加刺激
    在整體情況下，靠腦子的中樞發(fā)生興奮，興奮沖動(dòng)著神經(jīng)傳給肌纖維，刺激了它們才能引起收縮
    也就是說，肌纖維是靠神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)才能收縮的，所以神經(jīng)系統(tǒng)是否能夠產(chǎn)生足夠的興奮，以引起多數(shù)肌纖維同時(shí)收縮，是決定力量大小的關(guān)鍵
    要把一個(gè)物體投得很遠(yuǎn)，不是光靠某一塊肌肉的收縮來實(shí)現(xiàn)的，全身的所有肌肉必須協(xié)同活動(dòng)才行
    所謂各個(gè)肌肉的協(xié)同活動(dòng)，絕不是大家一起收縮，一塊用力
    要真是這樣，反而會(huì)投得更近，不信同學(xué)們可以試一試
    只有和用力有關(guān)的肌肉（協(xié)同?。┍M可能地盡量收縮，與用力無關(guān)的肌肉（對抗肌）適當(dāng)放松，投出去的方向才能準(zhǔn)確，力量才能集中，不被無謂地消耗掉
    我們在練習(xí)投擲的過程中，不晰地改正投擲動(dòng)作，不斷地試驗(yàn)怎樣才能投得更遠(yuǎn)，神經(jīng)系統(tǒng)的高級指揮部——大腦皮層就把這些正確的動(dòng)作和發(fā)力順序鞏固下來，成為條件反射，從而改進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，提高了動(dòng)作的協(xié)調(diào)性
    神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生更強(qiáng)興奮的機(jī)能能力，也在長時(shí)期強(qiáng)烈用力的刺激下才可能得到提高
    肌肉中的肌纖維通過長期鍛煉，也可以變得更加結(jié)實(shí)粗壯
    肌纖維結(jié)構(gòu)的變化和系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的改善，是決定投擲力量大小的因素
    反過來，經(jīng)常練習(xí)投擲使肌纖維和神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能進(jìn)一步提高，就又增大了力量
    這就是練習(xí)投擲能長力氣的原理
    
                        
    
                        
                    
    
                
    
            
    
        
    
        
        
        

    
    
    
    
    

    

        
    
    

            
    
        
    
        
        

    
    
    
        
    
            
    
                在線工具導(dǎo)航